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美体：桑拿天减肥效果加倍秘诀(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年08月04日15:45 竞报

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桑拿天减肥运动别超过2小时(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　据气象部门预测，周末起，北京将持续高温闷热天气，此次“桑拿天”将一直持续到中伏末期。爱好运动瘦身的人如何在高温高湿的环境下进行运动？

　　桑拿天健身最好选择傍晚，因为人的体能在此时最佳，且气温比较适宜，同时要控制运动量，还要注意勤补水、多休息。建议每15分钟就要补充30毫升水，盐水、功能性饮料都可以，但要多次少饮。

减肥运动时间不宜过长，一般1至2个小时为宜，中间多休息，最好每30分钟休息一次，并注意间隙时松鞋带让足底散热。

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