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食物让人放松(新浪伊人风采配图，来源：《爱女生》)

　　6、 樱桃

　　鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。美国密歇根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生，科学家们认为，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

　　7、 大蒜

　　大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。德国一项针对大蒜胆固醇的功效研究发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到，大蒜竟有这种特别的“副作用”。

　　8、 南瓜

　　南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部的惟一“燃料”。

　　9、 低脂牛奶

　　纽约的医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。

　　10、 鸡肉

　　英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善，美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。