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爬行：最性感的懒人减肥法(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年08月21日11:06 健康人

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爬龙减肥功

　　6. 爬龙

适合人群：腹型肥胖的人　

　　瘦身效果：★★★　

　　瘦身部位：腰腹部

　　轻松在家中就可以练习的爬龙减肥功，很快就可以让你出外展示苗条之身，何乐而不为呢?练法：四肢着地，指、趾分开，臀部尽量提高，脚尖用力向前一步一步爬行，自然呼吸。每爬行50一100步可起身休息片刻。反复进行，一般不少于30分钟。可减少腰腹部脂肪，并能辅助治疗神经衰弱、腰椎间盘突出症。(文/一一)

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