快速减肥需要吃点油(组图)_伊人风采

快速减肥需要吃点油(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年08月23日15:43 《时尚健康》

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并不是所有脂肪都对减肥不利(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　人们喜欢一概而论地将脂肪看成是有害的东西。一旦开始

减肥，就会想方设法地把脂肪全去除。实际上，每个人都需要一些“健康的油”。在你的肝里有一种名为PRARs的物质，它能减轻动脉炎症。而脂肪这种健康的油就能刺激PRARs的产生。我们吃的坚果(如胡桃)就含有这种好脂肪，当然，含好脂肪量最多的是鱼，我们推荐的鱼包括罗非鱼、雪鱼、鲭鱼、青鱼、沙丁鱼和鲑鱼，这些鱼一般含毒素低，且不会受到生存环境的影响。另外，还有橄榄油、葡萄籽油、胡桃油和有机玉米油也含有好脂肪。

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