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减肥清脂食品TOP8(组图)(5)
http://www.sina.com.cn 2006年09月07日14:15 河南报业网-大河报

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燕麦给人饱腹感(新浪伊人风采配图,来源:《GOOD好主妇》)

    5、燕麦

  燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。

  由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。

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