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减肥:有效塑身减脂还得靠器械(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年09月29日12:13 竞报

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多功能拉伸器主要锻炼大腿后群肌肉

  多功能拉伸器主要锻炼大腿后群肌肉

  器械作用3:借助器械,费时少效果佳

  很多女孩子在选择健身项目时,大多都倾向于选择看来更温柔的健身操进行练习。她们中的很多人都认为练器械会越练越“壮”,因此大多数女孩都对器械训练敬而远之。但仅仅跳健身操是不能达到雕塑形体目的的,也不能达到纠正形体或是局部减脂的目的。从时间上的比较来看,器械训练的运动量比操课所需的还少些,但从对形体的塑造方面,作用要更好些。

  因此这一看法其实是不正确的,配合器械训练以及在相应操课中加入伸展动作,完全能够避免肌肉的出现,同时还能塑造完美的身体曲线。将合适的器械练习和操课进行完美的搭配,效果无疑是更好的,完全不必担心会有肌肉的出现。(作者/宋苏苏)

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