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美体：拉抻出紧致的完美身姿(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月08日16:12 深圳女报

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美背展露女人优雅气息(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　第二节：背部

　　双膝平行紧并在一起，趴在地板上，头向上倾斜抬起，同时仰起胸部，同时有意识地拉紧腹部肌肉。重复做三至五次。

　　益处：有效锻炼后背肌肉，能使背部更平直，臀部更翘翘。

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