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减肥：最易长出小肚腩的饮食(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年10月11日10:01 大洋网-广州日报

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适量运动很重要(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　适量运动

　　科学研究证明，

减肥是全身性的，不可能只减掉某一部位的脂肪，而其他部位保持不变。所以，减肥不能心急。骑自行车、跑步、游泳、散步、做仰卧起坐等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每天让心跳加速至少持续20分钟。

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