减肥铁律：白色食物越吃越瘦(组图)(2)_伊人风采

减肥铁律：白色食物越吃越瘦(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月13日10:22 《时尚健康》

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按照颜色，科学饮食保你轻松瘦身(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　而乳白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物，如嫩笋，色彩中性，这些食物本身都不含高

脂肪，又有丰富的营养元素。所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色，会让你的身形有所改观。如：星期一是白色的，食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。

　　在吃晚餐前，尤其是在被朋友请去会餐前，更应对一天的饮食生活做一简单回顾，比如今天吃了什么蔬菜？中午是不是吃了热量过高的油炸食品？晚餐，不管你在家里吃，还是在饭店吃，都需要对一天饮食总量进行调控。