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减肥铁律:白色食物越吃越瘦(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年10月13日10:22 《时尚健康》

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按照颜色,科学饮食保你轻松瘦身(新浪伊人风采配图,来源:中国时尚品牌网)

  而乳白色、白色的食物,例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物,如嫩笋,色彩中性,这些食物本身都不含高

脂肪,又有丰富的营养元素。所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色,会让你的身形有所改观。如:星期一是白色的,食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。

  在吃晚餐前,尤其是在被朋友请去会餐前,更应对一天的饮食生活做一简单回顾,比如今天吃了什么蔬菜?中午是不是吃了热量过高的油炸食品?晚餐,不管你在家里吃,还是在饭店吃,都需要对一天饮食总量进行调控。

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