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以虎的感觉步行
走路姿势不正确,疼痛和关节病变一起来袭。双肩耷拉、脑袋前探--这些不正确的姿势不仅影响身体的曲线也会引起身体疼痛痉挛、体形走样……
佩特拉.莱本格尔,德国国家认证的医疗健身体操和增氧健身法教练,专门为女性设计了一套名为“Tigerobics Walking”(虎感觉步行)的步行法。这是一种耐久性训练、盆膈绷紧和柔韧性锻炼三合为一的新式步行法,其最关键的要素就是将盆膈肌全部绷紧,这不仅使步行的步伐变得像老虎般轻快灵活,也大大提升了健身的效果。
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