伊人风采
   新浪首页 > 伊人风采 > 健康自测 > 正文
美体:虎感觉步行增强MM性趣(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年10月20日10:56 《健康之友》

  点击图片,进入下一页


点击图片进入下一页

盆膈肌参与步行(新浪伊人风采配图,来源:TUNGSTAR)

  盆膈肌参与步行

  我们的盆膈肌在步行时常常被忽略,这是因为盆膈肌位于身体较隐蔽的部位,以致许多人对盆膈肌失去感觉。其实,盆膈肌对于女性能否保持挺拔的身姿、做爱时能否获得更大的乐趣以及能否预防小便失禁等问题,起着至关重要的作用。盆膈肌外层如同一个网络位于我们的括约肌(缩肌)之间;横向纤维状的中层担负着支撑膀胱和子宫重量的工作;而内层则使耻骨和尾骨得以对接。这个复杂的、紧密交织的“网”令人难以准确感知到盆膈肌所处的准确位置,这也是很多锻炼忽视了盆膈肌的原因。虎感觉步行让盆膈肌参与其中,能对三层盆膈肌进行全面训练。

  正确绷紧盆膈肌

  开始练习虎感觉步行时,要注重自身的感受!取直立姿势,两腿均匀负荷身体重量,从骨盆直至颈部的脊椎自觉地保持挺直。一只手朝前放在耻骨上,另一只手则放在尾骨上。现在将你的盆膈肌,也就是说,将阴道和肛门之间的部位向内往腹部方向绷紧,腹部和臀部此时应保持放松。

[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [下一页]


发表评论 _COUNT_条

爱问(iAsk.com)
评论】【收藏此页】【 】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭

   
 

伊人风采意见反馈留言板 电话:010-82628888-5227 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

Copyright © 1996-2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有