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美体：秋季养颜美肤必补食品清单(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月20日14:15 《健康人》

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高蛋白类食物养出美女(新浪伊人风采配图，来源：扬子晚报)

　　蜂王浆

　　每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的

护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用留意延缓皮肤衰老的食物。

　　高蛋白类食物

　　如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

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