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美体：秋季养颜美肤必补食品清单(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月20日14:15 《健康人》

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富含维生素e的食物好处多

　　富含维生素e的食物

　　植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、

鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素e可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。

　　富含维生素和矿物质的食物

　　萝卜、

西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖和红枣炖来吃。

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