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健康：熟女养生必吃的7种食物(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年11月20日11:35 《健康之友》

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对女人最有益的几种食品(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　富含不饱和脂肪酸、维生素A、叶酸等的食物，不仅能起到清除血脂、保护心血管的作用，如果烹调方法正确，它们还是保护心脏的好手。女人要学会宠爱自己，更要学会用

美食养颜美体。

　　鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其Ω—3脂肪酸含量较高，它能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。

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