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减肥：超级有趣的另类减脂运动(组图)(6)http://www.sina.com.cn
2007年01月08日10:49 金羊网-新闻周刊
点击图片，进入下一页   有氧运动很重要(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐) 有氧运动是指运用身体大肌肉的运动，运动的人每分钟最大心跳率在50至85下，包括游泳、慢跑、骑脚踏车等都是，这类运动较不激烈，但对体能的提升很有帮助，最好每个星期至少3天，每次至少做20至30分钟。 不过专家也提醒，运动对抑郁症的改善虽然有帮助，但也不能完全取代治疗，患者千万别以为只要多运动，抑郁症就一定会好。(MINI)
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