减肥：4种辣舞打造狂野舞会皇后(组图)(3)

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爱戴的煽情伦巴

　　伦巴舞

　　舞蹈代言人：爱戴

　　爱戴被评委誉为舞林中最有舞蹈天赋的选手。她凭借自己的天分以一曲伦巴在初赛夺下小组第一。

　　伦巴舞的舞林秘笈

　　伦巴舞是拉丁舞的入门舞蹈。伦巴舞虽然入门容易，但想跳出水平来却很难。

　　伦巴舞的风格和特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。

　　稳中摆：

    跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成，不是故意摆动臀部。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停地自如摆动。

    柔中韧：

    出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股韧劲，跳伦巴舞时间长了臀部有酸涨感，就说明掌握要领啦！