减肥：4种辣舞打造狂野舞会皇后(组图)(8)

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魔力拉丁舞练就完美身材(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　拉丁--魔力健身舞

　　有人说，“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈；也有人说，“拉丁”很风骚、是穿着衣服的性挑逗。但这些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一项绝好的健身运动。

　　拉丁自由随意、热情奔放，它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗。越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，在音乐中释放身体，获得精神上和身体上的舒展。

　　拉丁舞几乎可以锻炼人的每个部位：肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等等，而平坦腹部及瘦腰的功效尤为明显。

　　拉丁舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，但要切记：拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。

    国标舞中的拉丁舞包括：桑巴、伦巴、斗牛、恰恰、牛仔。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学，有国际上统一的用语、技术、节奏、拍子。