减肥：4种辣舞打造狂野舞会皇后(组图)(2)

　　点击图片，进入下一页

钟丽缇的活力恰恰舞

　　恰恰舞

　　舞蹈代言人：钟丽缇

　　已经迁居北京的“

　　恰恰舞的舞林秘笈

　　恰恰舞的动律和伦巴基本相同，伴奏舞曲及舞步轻快活泼、热烈俏皮。

　　它的步法音乐是每小节四拍走五步：慢、慢、快、快、慢。臀部摆动和伦巴很相似。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。

　　初学者要选用一些慢速舞曲进行练习。恰恰舞第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的。初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。

　　学习恰恰舞，首先要练好并合步，它是恰恰舞最基本的舞步。在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。对于初学者来说，把并合步处理成“恰、恰、推”是个好办法。在初练并合步子时，不要加上胯的摆动，当脚步节奏做对了，再逐步加上胯部摆转动作。

　　跳恰恰舞，一定要有臀部的摆动，如果没有胯的摆动，那么恰恰舞就没跳出其特有的韵味来。恰恰中胯的摆动和伦巴基本相同，如果你伦巴的基本功已经过关的话，恰恰舞就不会再有这个问题。

　　恰恰舞跳起来的感觉有点像企鹅走路的感觉，既有点幽默俏皮的味道，又不失高贵典雅的风格。所以，初学者练习的时候，多想想帝王企鹅是怎么走路的就能更好地把握恰恰舞的感觉。

　　恰恰的特殊风情

　　恰恰恰(Cha-Cha-Cha)是拉丁舞中的新秀，恰恰源于墨西哥，舞态花哨，步法利落紧凑。恰恰是从曼波舞的舞蹈发展而来的。它的音乐比曼波舞稍慢一点，节奏也更简单明快。恰恰恰带给人一种快乐、轻松、逗趣，还有点聚会的氛围。

　　恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈。