健康：30女人必修的护心法则(组图)(6)

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OL女性更要注意自己的心脏(新浪伊人风采配图，来源：健康之友)

　　2.远离座位

　　在工作的间隙，尽量找机会多让自己站起来多在办公室走一走，回家之后也要减少看电视之类久坐不动的行为，就从每天少坐15到30分钟开始吧！也许你并不认为这也算是运动，但实际上对于办公室里“土豆们”来说，即使是这样少量的体育锻炼，也能促进你的健康。

　　3.饭后溜湾

　　很多OL中午都是在外面吃饭，那就索性找一个离办公室稍远的餐馆吧，这样在饭后你就给自己创造了一个运动的好时机，最好饭后不要直接回办公室，争取再逛上一逛，基本上饭后运动的时间要在20-30分钟左右最好。但需要注意的是，午饭后不要急着离开，要在餐馆再坐上10分钟。