减肥：贪吃妞不节食也能瘦身秘诀(组图)(3)

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餐前吃水果抑制食欲(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　　招式3：餐前水果

　　见效时间：3小时

　　即便正餐中纤维食品并不是很多，水果中的纤维也会带动其他食物一起膨胀，延长消化时间，把饿魔减到最小。

　　招式4：远离厨房、

　　见效时间：1天

　　躲开这些充满诱惑的地方，眼不见为净是最好的办法。心里还在碎碎念的惦记？那就洗衣服、听音乐、看书、散步、修指甲、煲电话粥……怎样都好，忙起来能让你忘了此刻的食欲。