减肥：贪吃妞不节食也能瘦身秘诀(组图)(4)

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蓝色让你没什么食欲(新浪伊人风采配图)

　　招式5：写三餐日记

　　见效时间：1天

　　每天记录你的三餐，包括一天的零食、饮料等等所有入口的东西。不必计算它们的卡路里，当你发现每一天你摄入的是如此之多的时候，自然会减少它们的量。

　　招式6：食物颜色

　　见效时间：1天

　　食物的颜色有时也会影响人的食欲，尤其是吃饭的环境和食物的颜色对食欲的影响最大。因为红色会增强食欲，黑色、蓝色则是抑制食欲的颜色。