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美体：经典哑铃5式打造纤细玉臂(组图)(6)http://www.sina.com.cn
2007年02月02日14:03 竞报
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哑铃俯卧撑 5.哑铃俯卧撑 动作解析：跪在一张垫子上，手拿哑铃，放在地板上。双手分开，比肩宽，掌心向着地板。弯曲手臂，身体向下，直到你的小臂和上臂成90度角。撑起身体，回到初始姿态。 锻炼部位：锻炼胸部、前臀和三双肌。
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