减肥：选对器械练出你想要的身材(组图)

　　点击图片，进入下一页

选择适合自己的器械瘦身(新浪伊人风采配图)

　　你知道怎样选择适合自己的健身器材吗？2月5日，美国《洛杉矶时报》刊登了几种选择健身器械的小窍门。根据自己的目标、身体状况、爱好等选择一台合适的健身器材，你会在机器上度过一段美好的时光。

　　对喜欢变化的人来说，跑步机是最佳拍档

　　它可以根据习惯调整运动速度以及坡面斜度,以不同的方式挑战自己，同时还能将走、跑步结合，随时改变坡面角度。最重要的是，跑步机表面的软垫能让使用者感到更舒适。与真正的户外锻炼相比，它能坚持更长时间，强度也更大，燃烧热量的性能十分突出。研究还发现，人们在跑步机上会无意识地强迫自己加大锻炼强度。

　　踏步机适合速战速决的人

　　10分钟就能练得大汗淋漓的踏步机对短时间练习和想保持体形的人都很适宜。练习者可在心中默数控制盘上的计步器，不用盯着它，这样能按自己的意愿调整抬腿高度，像真正爬楼梯那样达到锻炼目的。踏步机还能为你的远足活动做好充分的身体准备。因为旅行通常比平时运动量大，经常锻炼，可以帮助你调整身体的适应能力，让旅行变得更轻松。