减肥：选对器械练出你想要的身材(组图)(2)

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爱好户外骑车的你选动感单车最合适(新浪伊人风采配图)

　　习惯在锻炼时边读书或看电视，椭圆仪是最好的选择

　　椭圆仪噪音比其他运动器械都要小，使用者能同时关注其他事，会感觉时间过得快。它的设计能让人各部位都得到有效锻炼，简单易操作，尤其适用于初学者。并使大部分人在获得足够运动量的同时还感觉舒适。由于它对身体关节的冲击很小，还适用于脚踝、膝盖、背部有伤的人。然而，椭圆仪有其固定的运动方式，体型较高或较矮的人会觉得笨拙且不舒服，很难得到有效锻炼。

　　爱好户外骑车，固定式自行车较适合

　　喜欢边锻炼边读书、看电视或与密友聊天的人，固定式自行车高度适合，也没有丝毫妨碍。其对脚踝、膝盖、脊椎的冲击程度也最小。它最大的好处是在锻炼时能知道所骑的距离，这会激起你的干劲，看着仪表盘上显示的数字，就像行驶在路上，效果也会更好。初用者常会觉得腿部很容易疲劳，但心肺功能却没有明显改善。因此，刚开始结合其他器械一起用效果更理想。(作者/王玉峰)