减肥：就这样吃喝玩乐着甩肉(组图)(4)

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亲亲我我超倍燃脂(新浪伊人风采配图)

　　手臂练习：单手或双手抓住车上的横杆，本身就是对大臂和小臂的静止训练，再加上行车途中的起步刹车拐弯，手臂可是对抗惯性、保持身体平衡的主要生力军，暗自发力，暗自塑形。

　　臀部练习：在站公车的过程中，除了手臂可以瘦于无形，还可以进行收紧臀肌的局部练习。双脚开立与肩同宽，将臀部向内收紧，保持15秒，然后放松3秒，可以不断重复，小翘臀就指日可待了。

　　床上马拉松 激情瘦身志

　　方式：房中事

　　时间：1小时

　　心率：130次左右/分钟

　　呼吸方式：深呼吸

　　消耗热量：350卡路里

　　锻炼部位：全身

　　动作规范：

　　咳……所谓“非礼勿听、非礼勿视”，像make love这般私密旖旎之事基本上就要靠当事者二人自己酝酿好了情绪、清了场、锁了门，然后便是轻罗幔帐卸下，十八般招数轮番上阵，春宵一刻值千金……已经有人把整个嘿咻过程之全部细节所消耗热量细细测量过了一遍，据测量后的结果，一些比较特别的姿势所消耗的热量更为可观。至于你们是干柴烈火还是狂风骤雨，总之要想速速