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美体:防晒护肤吃点啥(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年06月12日11:58 新晚报

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多吃水果蔬菜豆制品(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  专家表示,夏季除了做足防晒功夫,内在调养也同样重要,以下六类“防晒”食物,夏天不妨多吃。

  每天吃高维C水果

  维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维C的水果,番

石榴、猕猴桃、草莓、圣女
西红柿
或是柑橘类都可以。

  适量摄取黄红色蔬果

  红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、橙子、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  经常吃豆制品

  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。

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