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馋妹妹减肥必看的控食高招(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年06月13日09:42 新浪伊人风采

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避免冲动的进食(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  2.为饮食制定一个计划。每天检查你的计划,让冲动的进食决定成为过去吧。你再也不用为食物而焦虑和不安了,因为在你的计划里你已经选择了进食的种类、时间和地点。

  3.及时提醒自己。食物是身体主要的燃料和修复的资源,当发现自己被食物吸引时,问问自己:“我的进食已经满足了我身体的需要了吗?”如果回答是“是”的话,那就表扬一下自己吧。并且有意识地移走对食物的注意力。

  当食物用来满足生理需要时,它能给我们所有的感官带来快乐的享受。让食物发挥它本来的作用吧,并且用赞赏和感激的心态来增加饮食的快乐。

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