美体：动动腮帮子轻松变紧致小脸(组图)(3)

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强化下巴到颈部的曲线动作

　　技10：锻炼下巴及脸颊肌肉

　　面对镜子，张开嘴，大声说“啊”，就像小时候检查扁桃体那样，下巴往下持续约10秒钟，动作重复3次以上就好。

　　技11：强化下巴到颈部的曲线

　　1.坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸；

　　2.背伸直，将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟；

　　3.然后嘴巴慢慢张开“啊”，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要保持伸直；

　　4.最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，像天鹅一样的曲颈拉伸有助于颈部的线条变得越来越美。