减肥：2种流行减肥食谱大错特错(2)

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水果和蔬菜不一定是减肥帮手(图片来源:国际在线 配图:新浪伊人风采)

　　椰菜汤

    餐单：一星期天天连续饮用椰菜汤，除了喝汤只能配合一至两种其他食物。声称：7日内减掉15磅体重！

　　事实：饮大量菜汤会导致肚胀、腹泻、食欲不振。此餐单还令人容易饥饿，依照进食会感到身体乏力；停止使用后，体重便迅速回升。

    西柚减肥法

　　餐单：三餐餐前先吃半个西柚。声称：味道酸酸的西柚，消脂功效绝对突出。

　　事实：西柚也可以提供热量，多吃一样会致肥——1个西柚＝1／3碗白饭。