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美体:懒人瘦身躺法之躺着拉出好身材(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年07月09日15:00 《Me爱美丽》
点击图片,进入下一页 展露迷人风姿(新浪伊人风采配图,来源:中国时尚品牌网) 3 “鄂鱼式”瘦身操 趴在床上,肘关节与床呈90度支撑上半身,臀部背部不要太高,尽量保持水平,双手交叉为正三角形握在头下,双腿并紧脚趾掂起一定高度。保持10秒钟,脚放下来,膝盖落地,双手向身体后推,含胸并坐在屁股上,双手水平扶在床上。 4 擀面棍擀平腹部 仰面躺在床上,用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍,从胸以下擀到骨盆骨头的地方,大约是脐下三寸的位置,通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比单纯用手去按摩效果要好,还省力一些。
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