美体：防晒护肤抗氧化吃点维生素(图)

夏日和阳光做游戏(新浪伊人风采配图，来源：时尚网)

　　夏天的气息渐渐浓厚，阳光也逐日强烈起来。想无拘无束在阳光下嬉戏，又不想让娇嫩的皮肤遭到紫外线的侵害，防晒便成为当下不得不说的话题。武汉市第一医院激光美容部王朝晖主任称，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，建议读者朋友在出外远行前及回来后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成有很好的功效。

　　维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，并维持皮肤机能处于正常状态，维生素A是护眼佳品。如果缺乏，会引起肌肤干燥、角质代谢失常，导致死皮细胞的堆积，黑眼圈。维生素A在体内从不同环节对抗自由基对细胞的氧化损害，加强身体的抗氧化能力，减轻自由基的危害。同时有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能。

　　维生素C被称之为“强有力的游离基清道夫”，它可以搜寻出体内的这些具有潜在危险的游离基并与之结合，从而使之无法对身体造成损害(游离基主要是受日晒、吸烟、运动以及环境影响所产生的，人体自身化学反应也能产生部分自由基)。除此之外，维生素C可以促进胶原质的产生，改善皮肤的肌理、保持肌肤弹性，增加光泽。

　　维生素E是很多女性熟知的保养品，它对自由基的清除作用可以算是“老生常谈”了。维生素E具有强大的保护功能，可以使细胞免受游离基的损害，预防皮肤干燥和炎症。特别需要提醒的是，在日晒前使用维生素E，效果最好。这时候服用维生素E有效地减少因阳光照射引起的面部红涨，被日光破坏的皮脂和细胞数也明显减少。

　　维生素可以长期服用，但是服用少量即可。过多地摄取某一类物质有时是非常危险的。正所谓过犹不及，脂溶性的维生素A和E容易在体内蓄积，比较容易造成过量摄入，在服用时，遵从医生的指导是必要的。