美体：夏天女人必吃的6类美容食物(组图)

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低脂的食物未必就低热量(新浪伊人风采配图)

　　夏日已经来临，饮食保健显得非常重要，而担心晒黑、长斑的人们，更是撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人--紫外线。其实，在炎炎夏日，除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要。以下六类食物，不仅有利于保健，而且可以防晒。

　　一、多吃高维C水果

　　维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有较强的免疫力及健康明亮、不易晒伤的皮肤，每天吃2-3份高维C的水果，番

　　二、适量吃黄红色蔬果

　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，延缓衰老，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物也不可吃得太多，否则容易让肤色显得偏黄。