美体：美腿战争 细节决定成败(组图)(3)

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美眉们的心之所向(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　美腿法则三：食疗TOP5

　　美腿除了以上方法之外，食疗也是必不可少的良方。五谷杂粮里，许多垂手可得的食物，就含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美起来的食物吧！

　　◆香蕉--卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，

　　◆红豆--含“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，消除浮肿。其纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

　　◆木瓜--吃太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉肉，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。　　

　　◆蛋--蛋里的维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1等都对去除下半身臃肿有不可抹灭的功效。

　　◆芹菜--它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

　　温馨提示：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。