美体：让K歌和丰胸一同高亢(组图)(2)

　　点击图片，进入下一页

看变化几多沉浮(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　注意：

　　刚开始使用山田式呼吸法时，不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。

　　速效瘦身腹部呼吸法:

　　1、两脚脚底并拢，盘腿端坐。

　　2、两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展。

　　3、两臂尽量向上伸直，两手食指伸直，其它手指弯曲。

　　4、收紧小腹，边扩胸边吸气。

　　5、吸气的同时，上半身向前倾倒，腹部尽量下压。

　　6、上半身倾倒到最大限度，停止呼吸。

　　7、当憋不住气时，边吐气边抬起上半身，两臂不要用力。

　　8、起身呼吸五次后，再重复此动作，反复五至十次。