不支持Flash
|
|
|
美体:正确食用保健品的四大守则(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年07月30日08:16 大洋网-广州日报
点击图片,进入下一页 4大守则帮你把握健康(新浪伊人风采配图,来源:新浪娱乐) 守则3:不要超过每日建议用量 即使安全性较高的水溶性维生素B和维生素C,也可因排尿少而造成累积过量,如维生素B6太多会导致周边神经病变;维生素C太多会出现肾结石及头痛,因此吃维生素时要多补充水分。 维生素及矿物质摄取,最好在每日建议范围内,且选择复合维生素会比单一补充剂安全。辨识维生素是否过量,可看营养标示的建议摄取量(RDA),美国的USRDA标示为100%,表示完全符合。如果是100%×66,表示建议量是66倍,剂量太高会有危险。 守则4:最好选择小包装 吃营养品也要分散风险,至少每两个月更换不同品牌,不但可增加身体利用率,也可避免产生抗药性。此外,因为用量不多,最好选择小包装。
【发表评论 】
|