美体：舞动盛夏 舍宾让你优雅并美丽(组图)(2)

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让女人更有女人味(新浪伊人风采配图，来源：瑞丽女性网)

　　家居TIPS

　　针对女性腿内外侧、臀部、上下腹、腰、上臂以及背部等

　　1.采取躺、卧、跪等体态，伸、屈、抬腿，以燃烧腿部脂肪；

　　2.趴在垫上，大腿根部和臀部用力，向上抬腿，以锻炼臀部；

　　3.仰卧起坐，锻炼腹部肌肉；

　　4.站立，两脚固定，用力向侧弯压上体，最大程度活动腰部脂肪；

　　5.借助小哑铃，向上、下、侧方向抬举哑铃，锻炼上臂和背部。