美体：短时间重复锻炼更利减肥(组图)(2)

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短时间锻炼更利减肥(新浪伊人风采配图)

　　美国运动医学会原来建议进行45分钟至60分钟的适度锻炼，以消耗

　　很多人认为，长时间锻炼是减少身体脂肪的最佳方式，但研究表明，持续时间短、重复性锻炼可能在锻炼期间和之后会增强脂肪的动员和利用，这些结果对设计未来的锻炼方法十分重要，大多数人都不愿进行一个回合的长时间锻炼，多个回合的重复性锻炼对保持身体健康很有帮助。