美体：瑜伽一天练习手册(组图)

瑜伽一天练习(新浪女性配图)

　　当林敏在摄影棚里示范这套动作时，我们每个人都坐不住了。

　　觉得身上的筋骨噼里啪啦作响。

　　林敏做瑜伽，动作不急不缓流畅自然，仿佛她生来就会。

　　作为瑜伽教练，她听过好多人抱怨：瑜珈动作太难了，不少动作无法完成，很有挫败感……

　　瑜伽是为自己练习的、运动就是游戏。

　　谁都明白这些话，然而，谁不想多完成几个优美的pose呢？最近，她编排了这套命名“adilibriaⅡ”的瑜伽操，都是简单易学的动作组合，分了类别，建议修习者在一天当中，不同时辰，修习不同类型的动作——这才是真正体谅自己的“身体”。

　　这套操持续时间为50分钟左右……非常适合独自修习。

　　至于这些pose的“名字”，奉劝你也不用劳神记着——尽管用你的肢体去记忆吧。