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美体：瑜伽一天练习手册(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年08月21日13:06 申江服务导报
瑜伽一天练习(新浪女性配图，来源：国际在线) 适合在黄昏时或者身心涣散时练习 黄昏瑜伽·平衡身体 练习目的：这组使得身体保持平衡的练习，可以激发习者安宁平和的能量，使人稳定，同时加强人体耐力，改善身体机能，地面部分的练习能缓解关节和精神压力。 每个姿势保持呼吸4到8次——因人的体力。
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