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美体：瑜伽一天练习手册(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年08月21日13:06 申江服务导报
瑜伽一天练习(新浪女性配图，来源：国际在线) 适合在上午或午后练习 中午瑜伽·能量提升 练习目的：能激发身体创造能量，使人精力充沛。动作主要练习关节和肌肉控制能力。 这组动作主要是强化腿部力量和柔韧性。动作简单，确实容易有成就感。 另外，需要提醒的是，每个完整的pose由“左、右侧”两部分组成。 每个姿势停留4次呼吸。
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