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美体：瘦身美体6大经典动作(组图)http://www.sina.com.cn 2007年10月22日00:29 39健康网
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练出来得好身材(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网) 1.抬腿 减肥重点: 腹部、臀部 伸展重点: 大腿外侧 A 坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。 B 保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5-10次。
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