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美体：瘦身美体6大经典动作(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年10月22日00:29 39健康网
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减出女人完美曲线(新浪女性配图，来源：国际在线) 4.下压 减肥重点: 肩部、上臂、臀部 拉伸重点: 颈部、胸部、腹部、小腿肚、俯卧在地板上，脚背绷直，脚趾向下勾。下压腹部，臀部放置最低点，双臂支撑起上身，背部呈向下拱状，抬下颌，向上凝视。维持数秒后，脚后跟后压，缓慢回到俯卧的姿势。重复5-10次。
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