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美体：瘦身美体6大经典动作(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年10月22日00:29 39健康网
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保持好腰部线条(新浪女性配图，来源：国际在线) 5.长椅眼镜蛇式 减肥重点: 腰部、腹部 拉伸重点: 胸部、背部、臀部屈肌脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。 提高版：向上抬右腿，同时用右手向后去够右腿，抓住右踝关节5秒钟，向下放右腿至起始位，交换重复5-10次。
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