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美体：跳绳＋逛街 轻松塑身材(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年12月05日00:18 东方网
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放松身体最重要(新浪女性配图，来源：国际在线) 对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。
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