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美体：徐静蕾 伸懒腰保持妙龄身材(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年12月09日11:10 新浪女性
点击图片，进入下一页  (新浪女性频道配图，来源：新浪娱乐) 2. 拉伸时间 拉伸不应该在你健身之前就做，你应该在热身之后再做拉伸练习。当然在每次健身之后再做一下拉伸，也有助于恢复。当你没有热身之前，肌肉和肌腱的温度较低，血液供应也不充足，这时候拉伸容易造成肌肉损伤。
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