美体:徐静蕾 伸懒腰保持妙龄身材(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年12月09日11:10 新浪女性

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(新浪女性频道配图,来源:新浪娱乐)

  2. 拉伸时间

  拉伸不应该在你健身之前就做,你应该在热身之后再做拉伸练习。当然在每次健身之后再做一下拉伸,也有助于恢复。当你没有热身之前,肌肉和肌腱的温度较低,血液供应也不充足,这时候拉伸容易造成肌肉损伤。

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