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所以当你热身之后,身上稍稍有点出汗,这时候再拉伸。在你健身快结束时,也可以放松一下做一做拉伸运动。每次健身的时候都可以做拉伸运动。
拉伸会使身体平衡,使身体匀称好看。一个规律的拉伸计划不用花多长时间,每次3--5分钟就可以了。
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