性格法减肥：找好你的型瘦身加速(组图)(2)

　　第二种：缺乏恒心者

　　症状：没有确定的饮食习惯,对节食计划无法坚持到底，有时能够严格控制自己的食欲，遇到压力或情绪低落时却又大吃大喝，尤其喜好“垃圾食物”。

　　药方：

　　1、请注意保证你的食物结构中有合理的营养成分。

　　2、尝试节食1-2天，然后在第二个周末尽情吃喝，这样既可以平衡一下心理，又无伤节食大计。

　　3、当你打破了节食计划时，不要过于自责，写下原因和你的感受，让自己心里好受一些。

　　4、少买食品也是一个关键，要每日购买，但是尽量少买，多吃新鲜食品。

　　第三种：严于律己者

　　症状：严格自律，即使自己体重正常也还坚持节食，只有把食物的营养成分弄得一清二楚之后才会品尝美味。在这种情况下你需要放松自己，宽慰自我。

　　药方：

　　1、找出原因，你在担忧什么，为何要这样严格束缚自己。

　　2、放松对自己的严格限制，试着打破那些条条框框，避免节食过度，要记住过度节食同样会损害身体。

　　3、偶尔放松一下自己，买些新鲜的食品来慰劳慰劳自己，体味轻松饮食的乐趣。

　　找好你的型，走好你的减肥路！