拯救下半身 MM最佳瘦身方(组图)(2)

　　想把肥胖的大腿减得像笔杆子一样纤细？

　　不要再幻想了。想把臀部的赘肉减掉，也许吧。但是没有什么科学依据可以让人想减哪里就减哪里的。

　　很多人在做高强度锻炼的时候很容易就中途放弃了，每天坚持至少30至45分钟的高强度运动，如果不是特别有恒心和毅力的人是不可能成功的。如果你想看到你的体型和体重有所改善，那么每天要做60至90分钟的中等强度的锻炼。如果你想减掉脂肪，那么要坚持做有氧运动，至少几个月，不是几周哦！

　　举重和抗阻力锻炼还有蹲坐等可以让松软软的肥肉变得结实一点。如果想减肥更有成效，当然要和改善饮食相结合，少吃垃圾食品，多吃瓜果蔬菜。

　　编辑推荐：

　　Borghese (贝佳斯)深度纤体塑身霜(490元/200g)：内含二氢杨梅素会促进血液及淋巴循环，加速分解及排除积聚在腹、腰或大腿的顽固脂肪。紧肤成分提拉松弛肌肤，减少身体产生橘皮纹现象。产品虽然是膏状的，但却无黏腻感。