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7法让脂肪加倍“燃烧”(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年07月25日08:57 常州晚报
注意上半身和下半身热量消耗的平衡(新浪女性配图)
平衡全身运动●●● 运动时,应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上,45分钟左右的运动时间是最合适的,选择那些可以运动到全身的项目,如游泳、跳舞、全身健美操等。 集中注意力在运动的地方(新浪女性配图,来源:新民晚报)
注意力集中●●● 在进行运动的时候,应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉,那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位,锻炼效果会更好。
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