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女人:把冰箱变成瘦身宝地(组图)(3)修身必备高纤维(新浪女性配图,来源:国际在线)
蔬菜区--修身必备高纤维 花椰菜:脂肪含量和热量低,而且富含钙和纤维质,可以促进肠胃蠕动。 椒类:含有丰富的VA、VC、叶酸、胡萝卜素等,其丰富的营养具有活化组织细胞、促进新陈代谢的功能。 菇菌类:属于高蛋白低脂肪的食品,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、VB1等,低卡的特性是减肥时的好帮手。 帮助雕塑好曲线(新浪女性配图,来源:国际在线)
肉类区--帮助雕塑好曲线 鱼肉:脂肪量低,有丰富的优质蛋白质,可以提高人体的肌肉量并促进新陈代谢。 海鲜:含有丰富的蛋白质和钙等,记住水里游的比岸上走的好,但小心别摄取过量的胆固醇。 瘦肉:尽量选择瘦肉,推荐里脊肉和鸡胸肉等,选择2只脚的优于4只脚的。
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